ラジオ体操

出産後に恐ろしく体力が落ちてしまったので、赤ちゃんが寝ている間を縫って、ラジオ体操をすることにしました。
最初は一セットやるだけでも息が切れていたし、体力を戻す目的でしたが、なんだかんだと続き、半年程毎日やっていました。
そうすると、出産で歪んだ骨盤の戻りが良くなったらしく、整骨院でほめられました。

 

ラジオ体操の首や腕や腰や肩を回す動きが良いらしく、肩こりが改善して、姿勢が良くなりました。
まだ、長年悩んでいた便秘が解消し、足のむくみが減りました。
赤ちゃんをつれてではあまり外にも出られないので良い気分転換にもなっています。

 

ラジオ体操ワンセットで25キロカロリー程消費できるそうなので、毎日四セットやるように心がけています。
それだけではないかもしれませんが、出産後は妊娠前より2キロ多かった体重がいまでは妊娠前より2キロ少ないです。
なるべく効くように指先まで力をいれてキビキビと動くことを心がけています。